山药薏米芡实粥的做法
. v, C3 O5 X2 n( X& I9 L1.芡实提前一天用清水泡发
7 q# l$ X' A3 e* `- j! t7 L8 \/ X* Y2.薏米和大米提前泡发一个小时
; ^: Y7 s. n9 O3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里2 M' S: A2 J: c* U+ b! r' K, G
4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水0 b6 V* U( B/ J# d s5 |3 r% P/ O
5.电饭煲摁下粥键即可, M% x* |2 l& i$ _8 ^5 P
6.程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好
' @- Z8 P# V* d2 e+ y9 S小贴士3 v8 @ x' `% n/ s
芡实薏米山药粥的功效：) ?; o: i, s% \* Q, l4 x4 j
一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！
% T6 v: w; s2 Z* ?9 L) m% R, x& G二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。' t: C. @/ w7 C# x
三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
( q5 T7 X/ _7 R( h四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”山药薏米芡实粥，名家名方，无论是养生还是用于治疗都是明智的选择. |
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